本日、朝の時間を使って「ミニ食育指導」を行いました。

テーマを、「スポーツと食事について考えよう。」

ねらいを、「スポーツをするときも、栄養バランスの取れた食事が大切であることを知り、

水分の補給方法を確認する。」です。

中学生の時期は、成長が著しく体格などの個人差も大きい時期であるが、３食の規則正しい

食事をする習慣が大切であることを伝えました。

食生活についての「１０の質問」に答え、

その個数で「原因を考えて改善を要するとよい！」（０～１個）

「心掛けてほしい！」（２～５個）

「要注意なので、食事の大切さを理解し改善しましょう！」（６個以上）

また、筋肉を作るためには「たんぱく質」、貧血予防には「鉄」だけでなく、

組み合わせて食べることの大切さを学びました。

最後に、人間の体は６０％近くが水分です。

体内の水分の「わずか２％」が失われただけで、

運動能力が約３０％も落ちてしまうことも学びました。

＜水分補給の注意＞

１　水分は飲み物からだけではなく、「食事」からも取れますよ！

２　野菜や果物は、水分補給に適していますよ！

３　水分の適温は「５～１５度」です。

４　のどが渇いたな！と感じたときには「すでに、水分不足」ですよ！

５　水分は一度にたくさん補給しない！こまめに！

６　ジュースや炭酸はＮＧですよ！！

よろしく！日中健児！！

Ｅ＝Ｅｌｅｖａｔｉｏｎ　高く上げる　　　　　　です。

スポーツ障害についても学び、正しい処置ができる大人になってくださいね！

３年生は「学校以外の場所で地震が起きたときの」行動について学びました。

日進市の防災マップをＨＰで確認してくださいね！！

また、「災害伝言ダイヤル」についても確認し、利用方法を学びました。

１次持ち出し品、二次持ち出し品をご家庭でも確認し、

「南海トラフ地震」に備えましょう！！

いつ起きるのか分かりません。今すぐにでも「実践しましょうね！！」

よろしく！！日中健児！！