本日、朝の時間を使って「ミニ食育指導」を行いました。

テーマを、

１年生が、「朝食を毎日食べよう！」

２年生が、「睡眠と朝食の関係を知り、朝食を毎日しっかり食べよう！」

３年生が、「朝ごはんを食べた方が成績がいいって本当？」です。

ねらいを、

１年生が、「朝食の役割を確認し、毎日しっかり食べようという意欲を持つ！」

２年生が、「睡眠と朝食の関係を知り、毎日朝食をしっかり食べようという意欲を持つ！」

３年生が、「朝ごはんを食べると脳にエネルギーが補給され、授業に集中できることを知る！」

で行いました。

１年生は、日常の朝食をしっかり食べているのか？を振り返りました。

また、朝食の役割が、

１　体の目覚ましスイッチ

２　脳のスイッチ

３　うんちが出るスイッチ　であることを学びました。

早寝早起き朝ごはんでは、クイズ形式で食事・運動・休養及び睡眠の調和の取れた

生活の重要性を学びました。朝食を抜くと、生活習慣病のリスクが高くなりますよ！

２年生は、早寝早起き朝ごはんの検定を行いました。また、栄養バランスを整えるために

「主食＋主菜＋副菜」を組み合わせて食べることの重要性を学びました。

両手１杯の「緑黄色野菜」！！両手２杯の「その他の野菜」！！ですよ！

３年生は、午前中の脳のエネルギー源が、朝ごはんを食べることにより得られる

「ブドウ糖」であることを確認しました。

朝ごはんを習慣づけるためにステップ３！！

ステップ１　２０～３０分早く起きよう！！

ステップ２　朝の排便のリズムを目指そう！！

すてっぷ３　栄養バランスを考えた朝食を取ろう！！

みなさんが大人になってからも「健康」で、「充実した」人生を送るために

食習慣は大変「重要」です。中学生のうちから身に付けられたら素敵ですね！！

がんばれ！！日中健児！！