本日、朝の時間を利用して「ヘルピータイム」を行いました。

テーマを全学年、

「１年間の健康生活を振り返ろう！」

ねらいを、

「自分の生活を振り返り、健康な生活が送れるように意識する！」

で行いました。

まず、自分自身の生活習慣を「生活と心の健康バランスチェック」で当てはまる項目を

チェックしました。項目は、「生活リズム＆生活習慣」「運動」「栄養バランス」「ストレス」

それぞれに確認をしました。

その中で、自分自身の「生活習慣の課題と改善点」を考え、学級全体で話し合いをしました。

生活習慣病は、「おじさん、おばさんの病気」ではなく、そのような生活を続けていると

少しずつ何歳であっても「近づく」病気です。

代表的なものは「糖尿病（２型）」「高血圧」「脂質異常症」などがあります。

生活習慣病は、日本人の死因の６０％を占める「がん」「心疾患」「脳血管疾患」の中の

「心疾患」「脳血管疾患」のもとになるものです。

そして、怖いのは「静かに確実に進んでいく」という点です。

若いから？？？？

中学生でも「生活習慣病」になってしまった人？？

また、「生活習慣病の予備軍」になってしまった人？？？？

今からでも遅くありません。

１　朝ごはんを食べる

２　油分・塩分・糖分は控えめに

３　バランスよく食べる

４　毎日、適度な運動をする

５　十分な睡眠を取る

６　ストレスを貯めない、貯めすぎない

など、気をつけられることは「さあ！！今日から！今から！！」

よろしく！！日中健児！！