本日、朝の時間を利用して「ヘルピータイム」を行いました。

テーマは、「１年間の健康生活を振り返ろう！」です。

ねらいを、「自分の生活を振り返り、健康な生活が送れるように意識する」です。

最初に、「生活と心の健康バランスチェック」を行いました。

１　生活リズム＆生活習慣チェック

２　運動チェック

３　栄養バランスチェック

４　ストレスチェック

の４観点でチェックを行いました。

自己評価をしながら、自分の生活習慣の課題に気づかせ、改善させるためです。

そして、代表的な「生活習慣病」である

糖尿病（２型）、高血圧、脂質異常症などの怖さについて学びました。

日本人の死因の６０％は、「がん、心疾患、脳血管疾患」で占められています。

その原因のもとになるのが「生活習慣病」です。

その生活習慣病は「痛みや自覚症状がない」ので、静かに進んでいきます。

怖いですね！！

まだまだ、中学生ですが将来の健康のために「良い生活習慣」を身に付けたいものです。

反省だけに終わらず、ぜひ、実行できる大人を目指しましょう！！

がんばれ！！日中健児！！