本日、朝の時間を利用して「ヘルピータイム」を行いました。

テーマを

１年生は「リラクセーション！」

２年生は「イメージ！」

３年生は「タッチセラピー！」

ねらいを

１年生は「緊張を和らげるリラックス方法を知り、実践できる！」

２年生は「イメージにとらわれず、新しい自分を発見する！」

３年生は「ストレスによる緊張やイライラを緩和するタッチセラピーを習得できる！」で行いました。

１年生は、

緊張した場面を思い出し、「リラクセーション」の実態を知りました。

小学校６年生で学習した「１０秒呼吸法」を復習し、息を口から吐き出しお腹を凹ます

ことを再確認しました。また、「顔」のリラクセーション、「肩」のリラクセーションも練習し、

実践できるよう！！硬く心に誓いました。

２年生は、

自分に合う色のイメージを「１２色」から選び、隣の人にも選んでもらいました。

自分がイメージしていう色とは違う「色」「選んだ理由」を聞き、違う自分を発見できることを

知りました。自分のイメージは自分で決めつけるのではなく、どんどん新しい自分を発見していく

ことが大切であることを学びました。

３年生は、

受験期を意識して、理由もなく「イライラ」したり、「モヤモヤ」したりした経験を紹介して、

ストレスを緩和する「タッチセラピー」を知りました。

ツボの位置「労宮」「神門」を確認しました。

「ツボ押し」は呼吸法とあわせると効果的であることも学びました。

また、「ペア」で行う「タッチセラピー」も練習しました。

相手に不快感を与えないように注意しながら、「相手の手の温もり」を感じながら

行うと効果的であることも新鮮でした。

常に相手のことを気遣いながら、会話などでコミュニケーションを図る！！

人生全体にも言えることですよね！！

「自分自分」の世の中になってきていますが、基本は「相手のことを気遣う！！」

ですよね！！みんなで生活をしているのだから・・・・ね！日中健児！！