本日、朝の時間を利用して「ミニ食育指導」を行いました。
テーマを
1年生は「朝食を毎日食べよう!」
2年生は「睡眠と朝食の関係を知り、朝食を毎日しっかり食べよう!」
3年生は「朝ごはんを食べた方が成績がいいって本当?」
ねらいを
1年生は「朝食の役割を確認し、毎日しっかり食べようという意欲を持つ。」
2年生は「睡眠と朝食の関係を知り、毎日朝食をしっかり食べようという意欲を持つ。」
3年生は「朝ごはんを食べると脳にエネルギーが補給され、授業に集中できることを知る。」
で行いました。
1年生は、日常、朝食をしっかり食べているかを振り返りました。
朝食の役割は、
1 体の目覚ましスイッチ
2 脳のスイッチ
3 うんちが出るスイッチです。
心身をよりよく発育・発達させるには、「食事・運動・休養及び睡眠」の調和の取れた
生活をすることが重要であることを「早寝早起き朝ごはんクイズ」で学びました。
2年生は、「早寝早起き朝ごはん検定」をすることで「睡眠と朝食」の大切さを学びました。
その後、朝食の内容について「主食」「主菜」「副菜」を組み合わせて食べることが大切
であることも学びました。
最後に、朝ごはんを食べるために日常の「寝る時間、起きる時間、朝の行動」を振り返りました。
3年生は、
午前中の脳のエネルギー源が朝ごはんを食べることによって得られる「ブドウ糖」でること
を学びました。そして、朝ごはんを習慣づけるための3ステップ
1 20~30分早く起きよう!
2 朝の排便リズムを目指そう!
3 栄養バランスを考えた朝食を!学びました。
最後に朝ごはんを食べるために「日常の寝る時間・起きる時間、朝の行動」を振り返り
意欲付けを行いました。
ちょっとした「食習慣」で、人生の健康・幸せが違ってくるかもしれません。
「食」を大切に!たかが「食」!されど「食」!
よろしく!!日中健児!!