本日、朝の時間を使って「ヘルピータイム」を行いました。

テーマを、

1年生「生活のリズムを改善しよう！」

2年生「生活リズムチェック！」

3年生「質の良い眠りを手に入れよう！」

ねらいを、

1年生「自分の生活リズムを振り返り、改善することができる」

2年生「自分の生活リズムを振り返り、改善する」

3年生「睡眠とホルモンの働きを知り、睡眠の大切さを理解できる」で行いました。

1年生は、A君の一日の生活リズムから問題点を考えさせ、改善に向けて考えを

深めました。そして、自分の一日の生活リズムを振り返って、問題点と共通点、

そして、改善点はないかを考えました。生活リズムが乱れると、心身の健康や

学校生活に大きな影響を与えることぉ知りました。ぜひ、意識してくださいね。

2年生は、生活リズムは「睡眠・休養・食事・遊び・運動など」自分なりに

そのリズムを整えることが大切であることを知りました。

自分自身の生活リズムをチェックし、4段階で判定しました。その判定をもとに、

生活のリズムの大切さについて、資料を基に「ワンポイントアドバイス」を

いただきました。改善しようという意識を持ちましょうね！！

3年生は、普段の睡眠を振り返りました。「よく眠れるときは、どんな時ですか？」

睡眠中にはさまざまなホルモンが出て、体を整えていることを知りました。

そのホルモンの働きが不足することによる弊害についても学びました。

また、睡眠のクイズをしながら睡眠の大切さについて学びました。

最後に、睡眠時間が遅く、短くなると、日中の「学習意欲」や「健康維持」

などに影響することも確認しました。

勉強の出来不出来もありますが、まずは「健康」です。

「健康」あっての「勉強」ですよ！

がんばれ！！日中健児！！