今日は、「読書」をしながらの「体幹トレーニング」を紹介します。
私はよく、風呂に入りながら「読書」をしていますが、
今は、在宅時間が多いので「リビング」で読書をしながら「筋肉トレーニング」
や「体幹トレーニング」を行っています。
この在宅期間中（ゴールデンウィーク？）
世界史の勉強をしながら「三国志」が読みたくなりました。
約５００ページの本が「１０巻」あります。
楽しみながら読書をして、体を！！
読書中、１時間も２時間も体幹トレーニングはできませんが、
思いつくまま「２分間」体幹トレーニングをしながら読書しています。

親愛なる日中健児のみなさんは、
今日の動画のような動き（松浦先生の動画のような）を「２分間」できますか？

６０歳でも、毎日毎日「積み重ねれば」できることです。
今できない人も、今日からが「積み重ねのスタート」です。
今できる人は、「負荷をかけたり」「時間を延ばしたり」して、
体力、免疫力を高め、「新型コロナウィルス感染しないよう」備えましょう！
がんばれ！！日中健児！！
がんばろう！！日本！！