あなたは「いつ」「何で」怒っていますか？
この振り返りをするだけで、自分が見えます。

講演会の内容をそのままお伝えできませんが、
（著作権の関係で・・・。）
私自身のこととして、つぶやけたらと思います。

冒頭に書いた通り、私が振り返りをしてみると
「いつ＝朝、何で＝早めに物事に取り掛からない」
このことでよく怒っているように感じました。

では、この怒りは10段階で表すといくつでしょう。
「０は怒っていない、10は人生最大の怒り」
これでいくと、２か３くらいです。
意外と大したことないんだなと・・・。

アンガーマネジメントは怒ってはいけないこと
ではありません。怒り間違えない様に！です。

また、人によってイラっとするレベルは違います。
そのことを理解しようとするだけで、
怒り間違えることが減るかもしれません。
みなさんも、振り返りをまずはしてみませんか？

意識してみたら、今日の朝はいつもより
落ち着いていたように思います。
（弁当の日でそれどころではなかったのかも・・・）